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Los cinco beneficios de una rutina de baño relajante
Pon tu playlist favorita, introdúcete en el baño caliente, cierra los ojos y déjate llevar.
En Tramas te animamos a que lleves a cabo esta rutina al menos una vez por semana. Es muy importante para la relajación de nuestra mente y cuerpo. Pero ¿por qué?
Esto sucede porque el agua caliente favorece que los vasos sanguíneos se dilaten y haya mayor oxigenación.
Además, es de gran ayuda para aliviar el dolor muscular y el cansancio dados a causa de una rutina de ejercicio muy intensa. Ya se trate de caminar, cargar con objetos pesados o practicar deporte.
Para descontracturar la espalda por el estrés del día es maravilloso. Un baño caliente es un brillante relajador natural y desinflamatorio.
2. Mejora tu descanso:
El agua a temperaturas medias estimula la segregación de melatonina en nuestro cuerpo y favorece el reposo. Y es un método muy efectivo para calmar la ansiedad.
Después de esta rutina estarás más que listo para un sueño de lo más reparador.
3. Equilibra la mente y reduce la fatiga de tu cerebro:
El trabajo y nuestra vida pueden ser agotadores en el día a día. No solo el cuerpo se verá afectado, sino que nuestra mente se encontrará algo colapsada al finalizar la jornada. Un baño espumoso puede ser lo más efectivo para desconectar y dejarte llevar únicamente por los 5 sentidos.
Y para aliviar la presión de tus vasos sanguíneos cerebrales no hay nada como esta rutina que te proponemos. ¡Adiós al dolor de cabeza!
4. Mejora la circulación:
Al favorecer la dilatación de los capilares sanguíneos, el agua caliente está permitiendo que la sangre lleva a cabo una correcta oxigenación de las células. Por lo que la circulación de tu sangre se verá mucho más estimulada y el sistema linfático, responsable de mantener saludables los tejidos del cuerpo.
Las altas temperaturas del baño provocan la apertura de los poros de tu piel, permitiendo que se eliminen toxinas. Así tu cuerpo drena todos los desechos que ya no necesita.
El vapor del agua caliente ayuda a que las fosas nasales y los senos paranasales estén más limpios, facilitando la eliminación de las mucosas. Por eso esta rutina es de gran ayuda en épocas de gripes y resfriados.
¿A qué esperas para convertir el baño relajante en tu nuevo secreto de salud y descanso?
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